Aumentar suas defesas rapidamente é possível com 5 sucos naturais surpreendentes
O sucos naturais consumidos diariamente, eles fornecem nutrientes que ajudam nosso corpo a aumentar as defesas; Ao aumentar a ingestão de sucos em nossa dieta, a saúde melhora significativamente. As frutas contêm vitaminas do complexo B (como tiamina, riboflavina e vitamina B6), vitamina C e E, além de minerais essenciais para o bom funcionamento e fortalecimento do sistema imunológico.
Existem muitas formas de consumir sucos ou sucos de frutas, sozinhos ou com outros alimentos, podendo inclusive combiná-los com vegetais para intensificar suas propriedades energéticas e curativas.
Agora, neste artigo, vou mostrar-lhe especificamente 5 receitas de sucos naturais simples e fáceis de preparar que o ajudarão a levantar rapidamente suas defesas; exatamente o que todos nós precisamos nestes tempos, porque nosso sistema imunológico deve estar mais forte do que nunca. Preste atenção e anote os ingredientes, procedimentos e principais contribuições nutricionais de cada um dos sucos mencionados:
Index do Artigo
Cenoura e beterraba ou suco de beterraba
A cenoura é rica em betacaroteno, um pigmento que se transforma em retinol ou vitamina A, que repara células danificadas para efeitos ambientais; Além disso, estudos têm mostrado que o consumo de cenouras protege contra câncer de pulmão.
Por seu lado, beterraba ou beterraba, por sua alto teor de fibra e mineral, preserva a saúde dos nervos, do coração e do sistema esquelético.
Para preparar este suco, você deve ter apenas uma cenoura média, uma beterraba pequena (lavada, bem limpa e picada) e um copo de água à mão. Agora tudo que você vai processar no liquidificador, coar e beber frio, de preferência pela manhã.
Suco de abacaxi e morango
O abacaxi é uma fruta muito versátil, com ela preparamos sobremesas e drinks; é uma fruta tropical e é uma fonte de nutrientes e vitaminas, mas o mais importante é que vai te ajudar remova toxinas e resíduos de seu corpo, graças ao propriedades diuréticas e desintoxicantes que contém.
O morango é a fruta vermelha de preferência, devido ao seu sabor delicioso, e como o abacaxi, possui propriedades antioxidantes, fibras e minerais. Alguns estudos sugerem que o consumo dessa fruta ajuda a prevenir problemas cardiovasculares Y Reduz o nível de colesterol no sangue.
Essas duas frutas têm propriedades antiinflamatórias, e juntos neste suco rico irão purificar e trazer saúde ao seu corpo.
Para fazer adicione meio copo de água, duas fatias de abacaxi, meia xícara de morangos bem lavados sem folhas, e se desejar pode adicionar meia colher de chá de linho moído. Como esta bebida tem qualidades de limpeza, é aconselhável que você consuma pela manhã.
Suco de laranja e goiaba
Todos nós sabemos que a laranja se destaca como fonte de vitamina C; Possui múltiplos benefícios para o sistema imunológico, e sua companheira nesta saborosa combinação, a goiaba, não fica atrás. São frutas com alto teor de vitaminas, minerais e fibras, que pode ser comida a qualquer hora.
Primeiramente é necessário espremer o suco de três laranjas e reservá-lo enquanto mistura 2 goiabas previamente lavadas. É hora de coar o suco de goiaba para tirar as sementes; em seguida, adicione o suco de laranja e misture até ficar homogêneo.
Suco de tomate com limão
Não apenas os tomates são usados para fazer molhos deliciosos, ele contém betacaroteno e é rico em vitamina C e E, antioxidantes de alta potência que protegem as células dos danos dos radicais livres e aumentam nossas defesas, fortalecendo o sistema imunológico; O que mais, melhora a visão, protegendo nossos olhos de doenças degenerativas, graças ao seu conteúdo de vitamina A.
Certamente já preparaste muitos pratos com esta fruta versátil, mas desta vez vamos fazer um saudável sumo à base de tomate com um pouco de limão, para dar um toque especial à receita.
Devemos ter em mãos 3 tomates grandes e maduros, o suco de meio limão e uma pitada de sal. A primeira coisa a fazer é colocar os três tomates lavados e picados em uma pequena panela com a quantidade de água desejada; breve, cozinhe por 10-15 minutos, bata, coe e acrescente a pitada de sal e o suco de limão. Deixe esfriar e tomar à tarde.
Suco de laranja, cenoura e gengibre
Este suco o ajudará a levantar rapidamente suas defesas. A laranja e a cenoura são ricas em vitaminas, fibras e minerais, por isso, eles nunca devem faltar em nossa alimentação. O ótimo conteúdo de vitamina C laranjas nos protege de pegar resfriados, e o betacaroteno de cenouras nos protege dos radicais livres.
Esta poderosa combinação de laranja, cenoura e gengibre, de forma rápida e saborosa reforça as nossas defesas. O gingerol, que é o principal componente do gengibre, tem propriedades medicinais com efeitos antiinflamatórios e antioxidantes, melhora a concentração e, como as cenouras, melhora a saúde da pele e estimula o metabolismo para manter o peso ideal, enquanto fortalece o sistema imunológico.
Esta receita, preparada com apenas três ingredientes, possui um elevado teor de nutrientes, vitais para manter o nosso corpo em perfeitas condições; Além disso, a facilidade de preparo irá surpreendê-lo, assim como seu extraordinário sabor.
Começaremos espremendo o suco de uma laranja; então cortamos meia cenoura em rodelas. É hora de colocar o suco de laranja no liquidificador, juntar as rodelas de cenoura e um pedaço de gengibre lavado e descascado, e bater tudo muito bem até que não haja pedaços dos ingredientes. Agora, passamos a coar e beber imediatamente, jejum, por uma semana.
Então, esses são os 5 melhores sucos naturais para aumentar as defesas rapidamente; Inclua-os nas suas refeições e verá como vai começar a sentir-se mais saudável, porque sim, o nosso corpo fala connosco, e sempre que adicionar coisas saudáveis à sua alimentação, saberá como lhe agradecer.